แนะนำ【 เมนู อาหาร เด็ก 9 เดือน 】กินอะไรได้บ้างและไม่ควรกิน?

ในบทความนี้จะแนะนำ เมนู อาหาร เด็ก 9 เดือน เช่น ปลา มันฝรั่ง แซลมอน blw ข้าวโอ๊ต เมนูทําให้เพิ่มน้ําหนัก และความรู้เรื่องโภชนาการ เช่น กินผักผลไม้อะไรได้บ้าง ปริมาณอาหารเสริมและตารางสำหรับทารก ลูกน้อยต้องกินข้าวกี่มื้อ วิธีต้มข้าว เป็นต้น

ซึ่งเด็กในวัยนี้จะมีการเจริญเติบโตที่รวดเร็ว รวมไปถึงพัฒนาการในด้านสมองและจิตใจก็เช่นกัน ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญกับปัจจัยที่มีผลต่อพัฒนาการของเขาให้ดียิ่งขึ้น ทั้งสภาพแวดล้อม และโภชนาการ เพื่อให้เขาได้เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรงในทุกๆ ด้าน

ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย!!

แนะนำ เมนู อาหาร เด็ก 9 เดือน ทำง่ายๆมีประโยชน์

เมนูเด็ก 9 เดือน ควรเป็นเมนูอาหารที่ย่อยง่าย มีใยอาหารสูง เป็นอาหารที่มีเนื้อสัมผัสหยาบ เพื่อกระตุ้นพัฒนาการการบดเคี้ยวอาหารของเขาให้ดียิ่งขึ้น

และในช่วงวัยนี้เราสามารถฝึกให้เขาเริ่มทานผักที่มีกลิ่นฉุนเล็กน้อยได้ เช่น ต้นหอม ผักชี กระเทียมฯ เพื่อให้เขาได้คุ้นเคยกับอาหารที่มีกลิ่นฉุน และรสชาติอาหารที่หลากหลาย

ซึ่งจะช่วยให้เขาทานง่ายและไม่เลือกกินอาหารเมื่อโตขึ้น เราขอแนะนำเมนูอาหารสำหรับเด็ก ดังต่อไปนี้

1. โจ๊กหมูสับใส่ตับหมูเพิ่มธาตุเหล็ก

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• ข้าวสารหอมมะลิ และข้าวสารข้าวเหนียว
• หมูสับบดละเอียด
• ตับหมูหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• พริกไทยป่น
• ต้นหอมซอย

วิธีทำ

1. นำข้าวสารสองชนิดไปปั่นให้ละเอียดในอัตรา ข้าวหอมมะลิ 100 มิลลิลิตร / ข้าวเหนียว 25 มิลลิลิตร
2. ตั้งหม้อน้ำซุปด้วยไฟแรง จากนั้นใส่ข้าวสารที่ปั่นจนละเอียดแล้วลงไป
3. คนข้าวสารในหม้อน้ำซุปจนกลายเป็นเนื้อโจ๊ก แล้วเคี้ยวต่อด้วยไฟอ่อนจนกว่าเนื้อโจ๊กละเอียด
4. ตั้งหม้อน้ำซุปสำหรับลวกหมูสับและตับให้สุก โดยใส่เกลือบ่นลงในหม้อซุปเล็กน้อย เมื่อน้ำเดือดให้ลวกเนื้อสัตว์จนสุกแล้วพักไว้ให้เย็นลง
5. นำเนื้อสัตว์ที่ลวกสุกแล้วใส่ลงในหม้อโจ๊กที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากันแล้วปิดเตา
6. เมื่อเนื้อสัตว์และเนื้อโจ๊กเข้ากันแล้วจึงปิดเตา แล้วโรยด้วยต้นหอมซอยและพริกไทยป่น

2. ไข่ตุ๋นเห็ดหอมหมูสับ

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• ไข่ไก่
• เห็ดหอม
• หมูสับลวกสุก
• แครอทซอยละเอียด
• ต้นหอมและผักชีซอย

วิธีทำ

1. นำไข่ไก่ เห็ดหอม และแครอมผสมเข้าด้วยกัน
2. เติมน้ำเปล่าในอัตราส่วน ไข่ 1 ฟอง/น้ำ 150 มิลลิลิตร
3. ใส่หมูสับลงในไข่ไก่ที่ถูกผสมแล้ว
4. นำไปนึ่งจนไข่เซทตัวและสุกจนทั่ว
5. ปิดเตาและโรยหน้าด้วยต้นหอมและผักชีซอย

3. พาสต้าครีมซอสเห็ดหอมแซลมอน

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• เนื้อปลาแซลมอนหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• เส้นพลาสต้าต้มสุก
• เห็ดหอมหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• หอมหัวใหญ่สับละเอียด
• แป้งสาลีอเนกประสงค์
• เนยเค็ม
• นมจืด
• ออริกาโน่

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง แล้วใส่เนยจืดลงไป
2. นำหอมหัวใหญ่ลงไปผัดกับเนยจนสุก
3. จากนั้นใส่เนื้อปลาแซลมอน และเห็ดหอมลงไปผัดให้เข้ากันจนสุก
4. ปรับเตาเป็นไฟอ่อน จากนั้นเติมนมจืดลงไป ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทยป่นเล็กน้อย
5. ใส่ครีมซอสลงบนเส้นพาสต้า แล้วโรยด้วยออริกาโน่

4. ไข่ม้วนแสนหอมหวาน

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• ไข่ไก่
• เนยหวาน
• แครอทซอยละเอียด
• ต้นหอมซอย

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง
2. ทาเนยหวานให้ทั่วกระทะ
3. นำไข่ไก่ แครอท และต้นหอมซอยที่เตรียมไว้มาผสมเข้าด้วยกัน
4. เมื่อกระทะร้อน ให้เทไข่ไก่ลงในกระทะเป็นวงกลม ไม่ต้องหนามาก
5. เมื่อไข่เริ่มสุกให้ใช้ตะเกียบค่อยๆ ม้วนไข่เข้าด้วยกัน
6. หั่นไข่ไก่ที่ม้วนออกจากเตาเป็นชิ้นเล็กๆ ตามความเหมาะสม

5. โคโรเกะกุ้งไส้ผัก

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• เนื้อกุ้งสับละเอียด
• แครอทหั่นละเอียด
• กระหล่ำปลีหั่นฝอย
• หอมหัวใหญ่สับละเอียด
• มันฝรั่งต้มสุกบดละเอียด
• น้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอก
• แป้งสาลีหรือแป้งข้าวโพดสำหรับชุบทอด
• เกล็ดขนมปัง

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง จากนั้นทาน้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอกให้ทั่วกระทะ
2. นำหอมหัวใหญ่ลงไปผัดให้สุก
3. จากนั้นใส่เนื้อกุ้งสับลงไปผัดจนกุ้งเปลี่ยนสี แล้วใส่กระหล่ำปลีและแครอทที่เตรียมไว้ลงไป
4. เมื่อทุกอย่างสุกดีแล้วให้นำมาผสมกับมันฝรั่งบดที่เตรียมไว้ให้เข้ากัน
5. จากนั้นเป็นเป็นก้อนแล้วนำไปชุบแป้งที่เตรียมไว้ และเกล็ดขนมปัง
6. นำไปทอดในนำมันเดือด จนเกล็ดขนมปังเปลี่ยนเป็นสีเหลืองจึงตักขึ้นได้

แนะนำ เมนูปลา เด็ก9เดือน

เนื้อปลาเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่ควรนำมาทำอาหารให้สำหรับเด็กในวัยนี้ เพราะนอกจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างไขมันและโอเมก้าสูงแล้ว ยังสามารถย่อยได้ง่ายอีกด้วย

ส่วนเนื้อปลาที่ควรนำมาทำอาหารให้กับลูกน้อย คือ ปลาดินทรี ปลาทับทิม ปลาดุก ปลาทู และปลาแซลมอน เป็นต้น นอกจากนี้เราขอแนะนำเมนูปลาที่ทำได้ง่ายมีประโยชน์กับเด็ก ดังนี้

1. ข้าวต้มปลาอินทรี
2. ข้าวคลุกปลาทูพร้อมพักต้ม
3. ข้าวคลุกหลนปลาทูน้ำกะทิ
4. ข้าวผัดปลาดุกฟู
5. ปลาอินทรีทอดกระเทียม

เมนูมันฝรั่ง ลูกน้อย9เดือน

เมนูมันฝรั่ง สำหรับเด็ก สามารถทำได้หลากหลายเมนู ทั้งสำหรับเป็นอาหารมื้อหลัก หรือแม้แต่ทำเป็นอาหารทานเล่นแสนอร่อย

เด็กคนไหนที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ การทำเมนูมันฝรั่งให้ลูกน้อยได้ทานก็สามารถเพิ่มน้ำหนักให้กับทารกได้เช่นกัน เราอยากแนะนำเมนูมันฝรั่งทานเล่นทำง่ายได้ประโยชน์ ดังนี้

1. มันฝรั่งบดเนยหวาน
2. เฟรนฟรายทอดจิ้มชีส
3. ซุปมันฝรั่ง
4. มันฝรั่งอบชีส
5. โทสต์มันฝรั่งไข่ลาวา

เมนูปลาแซลมอน สำหรับลูกน้อย9เดือน

ปลาแซลมอนสำหรับลูกน้อยนั้น ถือเป็นเนื้อปลาที่มีประโยชน์ เพราะในเนื้อปลาแซลมอนมีสารโอเมก้าสูง ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของระบบประสาทและสมอง เราขอแนะนำเมนูปลาแซลมอนที่ทำง่ายและมีประโยชน์ ได้แก่

1. แซลมอนย่างซีอิ๊วกับผักนึ่ง
2. ลาซานย่าแซลมอน
3. พิซซ่าหน้าแซลมอน
4. ข้าวผัดปลาแซลมอน
5. ข้าวตุ๋นแซลมอน

เมนูข้าวโอ๊ต ลูก9เดือน

ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่น้อย ทั้งยังมีใยอาหารสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย

นอกจากนี้สารอาหารที่อยู่ในข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย เมนูข้าวโอ๊ตที่จะแนะนำ มีดังต่อไปนี้

1. โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลาทูน่า
2. โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ผักสามสี
3. ซุปข้าวโอ๊ตกับฟักทองบด
4. แพนเค้กข้าวโอ๊ต
5. คุกกี้ข้าวโอ๊ตสูตรนุ่ม

เด็ก9เดือนกินผลไม้อะไรได้บ้าง ?

เด็กในวัยนี้ควรทานผลไม้ที่ย่อยง่าย มีใยอาหารสูง และมีวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อเสริมให้ระบบขับถ่ายและระบบภูมิคุ้มกันของเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ผลไม้ที่ทารกควรทาน คือ

1. กล้วยหอมสุก
2. กล้วยน้ำหว้า
3. มะละกอสุก
4. มะม่วงสุก
5. ส้ม
6. องุ่น
7. แอปเปิ้ล

เมนูผัก สำหรับเด็ก9เดือน

เมนูผัก เป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างมาก เพราะผักเป็นอาหารที่มีทั้งใยอาหาร ไฟเบอร์ และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันของทารกไม่น้อย และในช่วงวัยนี้เราสามารถฝึกให้ลูกทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนเล็กน้อยได้เช่นกัน

เพื่อให้เขาได้คุ้นชินกับรสชาติและกลิ่นของอาหารที่หลากหลายยิ่งขึ้น เราแนะนำเมนูผักทำง่ายเหมาะกับเด็กวัยนี้ มีดังต่อไปนี้

1. ข้าวผัดผักสามสี
2. ฟักทอง แครอท และบล็อกโคลี่นึ่งสุก
3. ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่
4. เค้กแครอท
5. ผักโขมอบชีส

เมนูอาหาร blw 9 เดือน

เมนูอาหาร blw คือ เมนูอาหารสำหรับฝึกพัฒนาการด้านการหยิบจับสิ่งของของทารก รวมไปถึงเป็นการฝึกพัฒนาการด้านระบบประสาทและสมองในส่วนของการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กบริเวณฝ่ามือให้สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์สมวัย

และเป็นการฝึกทักษะให้ลูกน้อยสามารถทานอาหารได้ด้วยตัวเอง เมนู blw ที่แนะนำ จะมีดังนี้ 

1. ขนมบิสกิตแบบแท่ง
2. เฟรนฟรายทอด
3. คุกกี้ธัญพืชสูตรนุ่ม

หากคุณต้องการดูเนื้อหาหัวข้อ เมนูลูกรักวัย9เดือน เพื่อเตรียมอาหารให้ลูกอย่างละเอียด
คุณสามารถ Click เข้าไปดูได้ที่ : แนะนำ เมนูลูกรักวัย9เดือน ที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

ลูก 9 เดือน กินข้าวกี่มื้อ ?

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ไม่รู้ว่า ลูก 9 เดือน กินข้าวกี่มื้อ เราแนะนำให้เด็กควรกินข้าววันละ 2 มื้อ โดยจัดให้อาหารแต่ละมื้อห่างกัน 4 – 5 ชั่วโมง ซึ่งอาหารมื้อแรกควรให้ทานหลังดื่มนมแม่ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นจัดเป็นอาหารประเภทข้าวและเนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอดีกับช่วงวัยของเขา

และควรให้เขาได้ทานอาหารในเวลาเดิมทุกวัน เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเขาทำงานอย่างเป็นเวลาและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ซึ่งการทานอาหารให้ตรงเวลาสามารถลดปัญหาท้องอืดรวมถึงอาการกรดไหลย้อนในทารกได้อีกด้วย

อาหารสำหรับเด็ก 9 เดือน ควรเป็นแบบไหน?

อาหารสำหรับเด็ก 9 เดือน ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีกากใยอาหารและคุณค่าทางโภชนาการสูง เพื่อให้ร่างกายของทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต แต่ก็ควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับช่วงวัยของเขาเช่นกัน เราขอยกตัวอย่าง ดังนี้

1. ผลไม้สุกที่ไม่หวานหรือเปรี้ยวจนเกินไป
2. ผักสามสีหรือผักใบเขียวที่ไม่ขมหรือมีกลิ่นฉุนจนเกินไป
3. เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก
4. ตับหมูหรือตับไก่ปรุงสุก
5. เนื้อปลาที่มีไขมันดีและโอเมก้าสูงเช่น ปลาอินทรี ปลาทู ปลาดุก และปลาแซลมอน เป็นต้น
6. ไข่ไก่
7. ชีส
8. นมถั่วเหลืองหรือนมโค แต่ต้องเป็นนมที่ทารกไม่มีอาการแพ้
9. เมล็ดธัญพืชถั่วชนิดต่างๆ
10. เครื่องปรุงรสที่ให้พลังงานและไขมันต่างๆ แต่ต้องให้อยู่ในปริมาณที่พอดีและไม่มากจนเกินไป

ทําข้าวให้ลูก 9 เดือน กินควรคำนึงถึงอะไร?

การ ทําข้าวให้ลูก 9 เดือน ทาน ควรคำนึงถึงประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่เขาจะได้รับเป็นอันดับหนึ่ง เพราะทารกในวัยนี้สามารถทานอาหารอื่น ๆ นอกจากนมแม่ได้แล้ว

การเสริมให้เขาได้ทานอาหารที่มีประโยชน์จึงถือเป็นส่วนที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่น การทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินและใยอาหารสูง จะมีส่วนช่วยในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันและมีส่วนช่วยในระบบการย่อยอาหารของเขาให้ดียิ่งขึ้น

รวมไปถึงการทำอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ หรือมีรูปร่างที่เขาสามารถถือทานได้ด้วยตัวเองก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะเป็นการฝึกพัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดเล็ก บริเวณฝ่ามือและนิ้วมือของเขาให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

รวมไปถึงเป็นการกระตุ้นพัฒนาการด้านสมองในส่วนของการควบคุมการทำงานของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

เมนูเพิ่มน้ําหนักลูก 9 เดือน

เมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 9 เดือน สามารถเพิ่มเป็นอาหารที่มีไขมันและให้พลังงานสูงได้ เพราะในเด็กบางคนอาจมีน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์ไปบ้าง แต่ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลใจ เพราะเราสามารถเสริมให้เขาทานอาหารอื่นๆ เพิ่มเติมได้

เพียงแต่ควรจัดให้เขาทานในปริมาณที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารของเขาทำงานอย่างเป็นเวลาและสามารถย่อยอาหารอย่างอื่นนอกจากนมแม่ได้ดีขึ้น เราขอแนะนำเมนูเพิ่มน้ำหนักลูก ดังต่อไปนี้

1. มันฝรั่งชีสบอล

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• มันฝรั่งต้มสุกบดละเอียด
• มอสซาเรลล่าชีส
• ไข่ไก่
• เกล็ดขนมปัง
• น้ำมันพืช

วิธีทำ

1. นำมันฝรั่งบดละเอียดผสมกับมอสซาเรลล่าชีสให้เข้ากัน
2. ปั้นมันฝรั่งใหเป็นก้อนกลมๆ
3. นำมันฝรั่งที่ปั้นเสร็จแล้วมาชุบไข่ไก่และเกล็ดขนมปัง
4. ตั้งกระทะด้วยไฟกลางและใส่น้ำมันพืชให้พอดี
5. นำมันฝรั่งที่ชุบเกล็ดขนมปังเรียบร้อยแล้วทอดในน้ำมันเดือดจนสุก

2. ทาร์ตไส้คัดสตาร์ทผลไม้

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• บูลเบอรี่ สตอวเบอรี่ กล้วยหอม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
• ไข่ไก่
• เนยสดชนิดเค็ม และเนยจืด
• แป้งทาร์ตสำเร็จรูป
• แป้งสาลีเอนกประสงค์
• น้ำตาลทราย
• เกลือป่น
• กลิ่นวนิลา

วิธีทำ

1. นำแป้งสาลีเอนกประสงค์ผสมกับไข่ไก่ เกลือ และน้ำตาลทรายให้เข้ากัน จากนั้นกรองส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนละเอียด
2. จากนั้นทำให้ไส้คัดสตาร์ทสุกด้วยวิธีการตุ๋น คือตั้งกระทะด้วยไฟกลาง จากนั้นเติมน้ำลงไป ½ ของกระทะ จากนั้นนำคัดสตาร์ทใส่หม้อแล้ววางลงในกระทะ คนให้ส่วนผสมเข้ากัน จนเนื้อคัดสตาร์ทเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้น
3. จากนั้นปิดเตาแล้วใส่กลิ่นวนิลาและเนยจืดลงไป คนให้เนยละลายเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกับไส้คัดสตาร์ท แล้วพักไว้
4. จากนั้นตักคัดสตาร์ทลงในแป้งทาร์ตสำเร็จรูปที่เตรียมไว้
5. ตกแต่งหน้าทาร์ตด้วยผลไม้ที่เตรียมไว้

3. โทสต์ไข่ลาวาแฮมชีส

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• ขนมปังแผ่นแบบหนา
• ไข่ไก่
• มอสซาเรลล่าชีสแบบแผ่น และแบบขูด
• แฮมแผ่น
• ออริกาโน่

วิธีทำ

1. ใช้ขนมปังสองแผ่นวางประกบกัน จากนั้นเจาะรูขนมปังแผ่นบนให้เป็นรูปวงกลม
2. นำไข่ไก่ มอสซาเรลล่าชีส และแฮมผสมเข้าด้วยกัน
3. จากนั้นนำไข่ไก่ที่ผสมไว้ใส่ลงในรูขนมปัง
4. ปิดรูขนมปังด้วยชีสแผ่น
5. นำขนมปังไปอบด้วยความร้อนประมาณ 250 องศา โดยใช้เวลาประมาณ 5 นาที

4. ซุปเห็ดทรัฟเฟิลไข่กุ้ง

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• เห็ดทรัฟเฟิลหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• ไข่กุ้ง
• ซุปครีมสำเร็จรูปแบบผง
• หอมหัวใหญ่ซอยละเอียด

วิธีทำ

1. ตั้งหม้อซุปด้วยไฟกลาง
2. จากนั้นใส่ผงซุปครีมสำเร็จรูปลงไปแล้วคนจนน้ำซุปข้น
3. เมื่อซุปเริ่มเดือดใส่เห็ดทรัฟเฟิลและหอมหัวใหญ่ลงไป
4. คนจนส่วนผสมในซุปเข้ากันและสุกพอดี จากนั้นปิดเตา
5. โรยหน้าซุปด้วยไข่กุ้ง

5. พิซซ่ากุ้งสับชีสเยิ้ม

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

• แป้งพิซซ่าสำเร็จรูป
• มอสซาเรลล่าชีสแบบขูด
• มะเขือเทศฝานเป็นแว่นบางๆ
• เห็ดทรัฟเฟิลหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• เนื้อกุ้งสับ
• หอมหัวใหญ่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• ออริกาโน่

วิธีทำ

1. นำมะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ เนื้อกุ้งสับ สับประรด และชีสใส่ลงบนแป้งพิซซ่าสำเร็จรูป
2. นำแป้งพิซซ่าไปอบที่ความร้อน 250 องศา โดยใช้เวลาประมาณ 7 – 8 นาที
3. เมื่อพิซซ่าสุกแล้วนำออกจากเตาแล้วโรยหน้าด้วยออริกาโน่ และซอสมะเขือเทศ

อาหารเสริม เด็ก9เดือน ควรทานเมื่อไร?

อาหารเสริมสำหรับเด็กวัยนี้ ควรให้เขาทานหลังจากทานนมแม่ประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเขาไม่ทำงานหนักมากจนเกินไป และเป็นการหลีกลี่ยงอาการท้องอืดและกรดไหลย้อนในทารกอีกด้วย

วิธีต้มข้าวให้ลูก9เดือน

วิธีต้มข้าวให้ลูก9เดือน ทาน สามารถทำได้ง่ายๆ โดยที่ใช้ข้าวสวยหุงสุก ผัก และเนื้อสัตว์บดละเอียดหรือบดหยาบต้มเข้าด้วยกัน เพื่อเป็นการฝึกให้ทารกเคี้ยวอาหารด้วยตัวเอง นอกจากการฝึกให้ทารกได้เคี้ยวข้าวด้วยตัวเองแล้ว ในช่วงวัยนี้ก็สามารถฝึกให้เขาเริ่มทานผักที่มีกลิ่นฉุนเล็กน้อยได้เช่นกัน ซึ่งวิธีการต้มข้าวให้เขาสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

1. ตั้งหมอน้ำซุปด้วยไฟกลาง
2. เมื่อน้ำซุปเดือดใส่ข้าวสวยหุงสุกลงไป
3. เมื่อน้ำซุปเดือดใส่เนื้อสัตว์บดละเอียดลงไป
4. จากนั้นใส่ผักสามสี หรือผักใบเขียวหั่นละเอียดลงไป
5. จากนั้นใส่ผักที่มีกลิ่นฉุนโรยหน้าลงเล็กน้อย

ปริมาณอาหารทารก9เดือน ที่ควรได้รับ

ปริมาณอาหารทารก 9 เดือน ควรได้รับในแต่ละวัน คือ 750 – 900 กิโลแคลอรี่/วัน ซึ่งแบ่งออกเป็นมื้อใหญ่ๆ ได้สองมื้อ แต่ละมื้อให้ปริมาณอาหารประมาณ 350 – 400 กิโลแคลอลี่ เพราะปริมาณอาหารที่ได้จากนมแม่ในแต่ละวันควรอยู่ที่ 400 – 500 กิโลแคลอลี่/วัน อยู่แล้ว

ตารางอาหารทารก 9เดือน

ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ ตารางอาหารทารก 9เดือน พร้อมปริมาณที่แนะนำต่อวัน มีดังนี้

มื้อเช้า

จัดเป็น

1. ข้าวสวยบดละเอียด 4 ช้อนทานข้าว
2. กับข้าวที่เป็นเนื้อสัตว์บดหยาบ 2 ช้อนทานข้าว
3. กับข้าวที่เป็นผัก 2 ช้อนทานข้าว
4. หรือในบางมื้อสามารถเปลี่ยนจากเนื้อสัตว์เป็นไข่ต้ม 1 ฟองแทนก็ได้

มื้อบ่าย

จัดเป็น

1. ผลไม้หั่นชิ้นเล็กๆ 3-4 ชิ้น
2. ขนมทานเล่นเช่น เฟรนฟราย 5-7 แท่ง
3. คุกกี้ธัญพืชสูตรนุ่ม 1-2 ชิ้น

สรุป

เมนูอาหารสำหรับเด็ก 9 เดือน ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานและไขมันที่เพียงพอต่อร่างกายของทารก และเป็นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเขาเช่นกัน เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนถูกหลักโภชนาการ ซึ่งการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะส่งผลให้พัฒนาการทางด้านร่างกาย จิตใจ และสมองของเขา เติมโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรง

แหล่งที่มา : konthong , mamaexpert , bestreview